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추나요법
구조 교정 치료
손으로 읽고,
손으로 바로 세웁니다.
Chuna Manual Therapy · 추나요법
추나요법은 한의사가 손과 몸을 이용해 틀어진 척추와 관절, 굳은 근막을 밀고 당겨 정렬과 움직임을 회복시키는 한방 수기 치료입니다. 이산한의원은 강한 힘보다 이완과 감압을 먼저 생각합니다.
OUR APPROACH
세게 꺾지 않고,
풀고 · 열고 · 세웁니다
이미 예민해진 신경에 강한 회전 교정을 하면 오히려 통증이 커질 수 있습니다.
그래서 이산한의원의 추나는 순서를 정해 두고 진행합니다.
- 01
먼저 풀고
예민해진 신경과 굳은 근막에 바로 강한 힘을 주지 않습니다. 침·약침과 근막 이완으로 몸이 교정을 받아들일 준비를 먼저 합니다.
- 02
공간을 열고
척추 사이를 부드럽게 늘려 디스크와 신경이 지나는 구멍의 압력을 줄입니다. 디스크 치료에서 추나의 핵심은 이완과 감압입니다.
- 03
축을 세웁니다
아픈 마디 하나만이 아니라 턱과 상부 경추, 골반, 발까지 몸 전체의 연결을 함께 맞춥니다.
WHERE WE LOOK
척추와 골반,
하나로 이어진 구조를 봅니다
01 척추 전체의 곡선
목, 등, 허리의 곡선은 서로 맞물려 있습니다. 한 곳이 무너지면 다른 마디가 반대로 보상하며 부담이 쌓이기 때문에, 아픈 마디와 함께 위아래를 봅니다.
02 척추 마디와 디스크
마디 사이의 디스크와 뒤쪽 작은 관절은 자세와 움직임에 따라 압력을 받습니다. 추나로 마디 사이를 열고 움직임을 회복해 이 압력을 줄입니다.
03 골반과 천장관절
골반은 척추와 다리를 잇는 중심입니다. 천장관절과 골반의 기울기·회전을 맞추면 허리와 고관절, 다리로 이어지는 부담이 함께 줄어듭니다.
TECHNIQUES
몸의 상태에 맞춰 고르는 추나 기법
진찰 결과에 따라 아래 기법들을 조합하고, 강도와 방향을 한 사람에게 맞춥니다.
- Myofascial Release
근막 이완 추나
척추와 관절 주변에 달라붙은 근막을 세밀하게 당기고 늘려 움직임의 여유를 만듭니다.
이런 분께굳은 목·등·허리, 디스크 초기
- Traction · Decompression
신연(감압) 추나
척추 마디 사이를 부드럽게 늘려 디스크 안의 압력과 신경 구멍의 압박을 줄입니다.
이런 분께목·허리 디스크, 협착
- Joint Mobilization
관절 교정 추나
움직임이 막힌 척추·골반 관절을 정확한 방향으로 움직여 제 위치와 가동 범위를 되찾습니다.
이런 분께틀어진 골반, 반복되는 담
- Upper Cervical · TMJ
상부 경추 · 턱 추나
목뼈 1·2번과 턱관절의 균형을 맞춰 목 전체와 머리의 긴장을 함께 낮춥니다.
이런 분께거북목, 두통, 턱관절
2019
추나, 건강보험이 적용됩니다
2019년 4월부터 근골격계 질환에 대한 추나요법에 건강보험이 적용되어, 부담을 덜고 꾸준히 치료받을 수 있습니다. 연간 적용 횟수 등 기준이 있어 진료 때 함께 안내해 드립니다.
실손보험 청구도 가능합니다. (가입 세대에 따라 보장 범위 상이)
RECOMMENDED FOR
이런 분들께 추천드립니다
- 목·허리 디스크로 팔다리가 저린 분
- 거북목·일자목으로 목과 어깨가 늘 무거운 분
- 골반이 틀어졌거나 좌우 다리 길이가 다른 분
- 척추가 휘어 있거나 한쪽 어깨가 처진 분
- 오래 앉아 있으면 허리가 굳고 아픈 분
- 같은 자리에 담이 반복해서 결리는 분
- 교통사고 후 목·허리가 계속 불편한 분
- 출산 후 골반과 허리의 통증이 이어지는 분
하나라도 해당된다면, 증상보다 구조를 먼저 살펴볼 때입니다.
PROCESS
추나요법은 이렇게 진행됩니다
- STEP 01
진찰과 체형 분석
서 있는 자세와 걸음, 어깨·골반 높이, 척추의 움직임과 위험 신호를 먼저 확인합니다.
- STEP 02
조직 이완
침·약침과 근막 이완으로 신경 주변의 염증과 굳은 근육을 풀어 교정을 받아들일 몸을 만듭니다.
- STEP 03
추나 교정
첫 회는 강도를 낮게 시작해 몸의 반응을 보고, 이후 강도와 범위를 조절합니다.
- STEP 04
자세 · 운동 안내
깊은 목 근육 운동, 호흡, 생활 자세를 안내하고 일정 기간마다 다시 평가합니다.
FAQ
자주 묻는 질문
"우두둑" 소리가 나는 치료인가요?
그렇지 않습니다. 디스크가 있거나 예민해진 목·허리에는 강한 회전 교정보다 근막 이완과 감압 위주의 부드러운 추나를 씁니다. 소리가 나는지 여부는 치료 효과와 관계가 없습니다.
건강보험이 되나요?
네, 2019년 4월부터 근골격계 질환에 대한 추나요법에 건강보험이 적용됩니다. 연간 적용 횟수 등 세부 기준은 내원 시 자세히 안내해 드립니다.
또한 실손보험 청구도 가능합니다. 다만 가입 시기(세대)와 상품에 따라 보장 범위가 다르니, 보험 가입 시기를 알려주시면 청구 가능 여부를 확인해 드리겠습니다.
얼마나 자주 받아야 하나요?
증상과 몸의 반응에 따라 주 1~2회로 시작하는 경우가 많고, 안정되면 간격을 늘립니다.
추나 후 몸살 기운이 있어요.
추나치료 후 일시적으로 나타날 수 있는 흔한 반응입니다. 오랫동안 틀어진 자세에 익숙해져 있던 몸이 바른 정렬로 돌아오면, 근육과 관절, 그리고 몸의 위치를 감지하는 감각이 새 상태에 적응하는 기간이 필요합니다. 이때 하루이틀 정도 몸이 무겁거나 나른하고, 몸살처럼 전신이 뻐근하게 느껴질 수 있습니다.
이렇게 관리해 주세요
- 충분한 수분 섭취와 휴식
- 몸을 따뜻하게 유지하기
- 당일에는 격한 운동이나 무거운 물건 들기 피하기
- 가벼운 스트레칭과 산책 정도는 도움이 됩니다
대부분 며칠 안에 회복되며, 적응이 끝나면 몸이 한결 가볍게 느껴지는 경우가 많습니다. 몸 상태와 회복 속도는 사람마다 다르기 때문에, 다음 내원 때 말씀해 주시면 치료 강도와 범위를 조절해 드립니다.
디스크가 있어도 추나를 받을 수 있나요?
대부분 받을 수 있습니다. 다만 근력이 빠르게 약해지거나 손의 섬세한 동작이 어렵고 걸음이 불안한 경우에는 영상 검사와 전문의 상담이 먼저입니다. 진찰에서 이런 신호를 먼저 확인합니다.
틀어진 구조가 궁금하다면,
원장실 진료에서 직접 확인해 보세요.
대표원장이 척추와 골반, 턱과 발까지 함께 살펴 추나 계획을 세웁니다.
치료 효과와 기간은 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
← 이산의 치료법 전체 보기이미지 출처
- 척추 전체 그림 — Blausen.com staff (2014), Medical gallery of Blausen Medical 2014 · CC BY 3.0
- 척추 마디와 디스크 그림 — BruceBlaus · CC BY-SA 4.0
- 골반과 천장관절 해부도 — Henry Vandyke Carter, 『Gray's Anatomy』 · Public domain